par alicebarbagooglemailcom | Déc 18, 2024 | Actualité
Démarrer l’année en conscience avec son sanlkalpa.
Oui oui oui !
Une matinée en collaboration avec Hêlîn Boushart, pour revenir en soi et ritualiser le passage à un nouveau cycle, grâce à la pratique du yin yoga accompagné des vibrations sonores d’Alice, le chant sacré et d’un temps de visualisation pour l’année à venir.
par alicebarbagooglemailcom | Déc 10, 2024 | Actualité
Sankalpa, c’est quoi ?
Tu connais déjà certainement le Sankalpa, formulé systématiquement dans nos séances. C’est un terme sanskrit : San signifie « connexion avec la vérité la plus haute » et kalpa, signifie « vœu ».
On peut donc traduire Sankalpa comme une intention profonde, une forte volonté d’accomplir quelque chose. Il prend la forme d’une affirmation positive au présent.
Cela peut sembler être une question de sémantique, mais la différence entre les résolutions et les intentions est plus profonde. Les résolutions ont tendance à être clairement définies, mesurables et spécifiques. Elles considèrent les choses comme « ceci » ou « cela », et jugent souvent discrètement les comportements comme étant « bons » ou « mauvais ».
Les intentions incarnent une qualité profonde qui émane de notre cœur, pas d’une volonté de notre mentale.
Par exemple, une résolution pourrait être « je souhaite maigrir » et l’intention profonde pourrait être d’écouter et d’honorer les besoins de son corps.
Comment mettre en pratique ?
Installe toi dans ton espace de calme, de silence intérieur et laisse venir à toi ton Sankalpa, fais toi confiance !
Si tu veux recevoir un message pour soutenir ton intention, tu peux imprimer et découper les affirmations suivantes et puis tu pourra en piocher un.
Aussi, tu peux écouter la méditation d’où j’ai tiré ces affirmations via ce lien
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Chaque évènement de ma vie a un sens plus grand
La vie m’offre toujours ce qu’il y a de mieux pour
moi
Il y a une voix au fond de moi qui ne ment jamais
La vérité vibre au fond de moi
Je suis ma priorité
Je suis mon plus grand amour
Lorsque je suis heureux (se), le monde autour de
moi reçoit ma lumière
Je suis un cadeau pour le monde
Mon corps est mon meilleur guide
Chaque jour mon corps me fait ressentir ce qui est
bon pour moi
Lorsque j’écoute mon corps, j’écoute mon cœur
J’ai la vision claire
Je sais au fond de moi ce qui est bon pour moi
J’ai tellement d’amour pour moi que je sais dire OUI à
ce qui est bon pour moi
Je sens dans mon cœur lorsque je suis sur le bon
chemin
Je sens dans mon cœur lorsque je prends les
bonnes décisions pour moi
Lorsque je me choisis moi, il n’y a aucune erreur
possible
Je suis UNIQUE, je sais qui je suis
Je suis une bénédiction pour ce monde
Je sais, je vois, je sens
La joie est mon meilleur guide
Je m’aime tellement que je choisis d’aller là où je
me sens
Respectée
Je suis consciente de ma lumière
Je suis consciente de ma valeur
par alicebarbagooglemailcom | Oct 1, 2024 | Actualité
Le Yoga de la Femme est une belle combinaison de pratiques « féminines » créée par Tatiana Elle: le Yoga des hormones, le Yoga du visage, le Yin Yoga, des postures de hatha yoga, des mudras, des techniques de relaxation et de respiration.
👉 C’est un espace cocooning pour te reconnecter avec ta femme intérieure.
Nous poursuivrons ensuite ce voyage avec des chants de mantras. Nul besoin de savoir chanter, on peut simplement écouter et se laisser porter par les vibrations !
Infos Pratiques
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30novembre / 14 décembre / 8 février / 5 avril
10h- 12h, accueil à partir de 9h45
prix conseillé : 20€
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👉 salle privée à St Denis en Bugey (l’adresse précise sera communiquée après inscription)
👉Matériel : tapis, couverture, bolster ou coussin, briques
👉merci de réserver ou annuler ta place au plus tard 48h avant, places limitées
alicevivreenyoga@gmail.com
par alicebarbagooglemailcom | Oct 1, 2024 | Actualité
La saison nous montre comment la nature ralentit, se met au repos, en se dépouillant de tout ce qui n’est plus nécessaire, de ce qui est arrivé à maturité, pour aller vers la fin d’un cycle.
C’est le déclin qui prépare doucement la phase d’hiver.
En ayurvéda on considère que cette période voit augmenter le dosha VATA, combinaison de air et éther, qui sont les éléments les plus léger et subtils. Vata apporte le mouvement, l’expulsion et le déclin. Il est froid, mobile et sec.
Quand le vent est agité il se coince quelque part, dans le système nerveux et créé l’agitation du mental, beaucoup de pensées, peut-être de la confusion ou un manque de concentration. Dans notre corps vata en excès peut se manifester avec de la sécheresse (la peu), des gaz, les articulations qui craquent, l’absence ou peu de règles.
🍂Comment retrouver l’homéostasie, retrouver un équilibre ?
Les solutions naturelles que sont le yoga, la méditation et l’alimentation peuvent nous aider à ralentir le rythme, à s’ancrer, se poser, pour placer les bonnes fondations et passer un hiver en pleine forme. Il faudra appliquer la loi des opposés, essayer d’auto-réguler le vent intérieur en apportant de l’ancrage, de la lourdeur, du chaud, de la stabilité.
🍂Le yoga pour l’automne
Des postures qui mettent l’accent sur l’ancrage, comme les postures assises ou allongés au sol, les équilibres, les torsions.
La conscience s’oriente vers muladhara, le centre racine situé tout en bas de la colonne vertébrale, notamment avec la pratique de mulabhanda. Ce premier centre énergétique représente l’élément terre, nos besoins vitaux, notre envie de vivre et de ce fait in est relié à notre potentiel de santé.
On renforce également le deuxième chakra, svadhishtana, qui fait de notre bassin le centre de gravité, notre bassin de vie et de résilience.
Les séance auront de préférence un rythme lent, et les postures seront prises avec la respiration ujjayi.
Tu vas retrouver ces qualités dans ma dernière vidéo : yoga douceur cocooning
🍂Le conseils ayurvédiques pour se nourrir
Premier conseil, ralentir et mettre de la conscience dans notre assiette, gouter aux sensations, affiner ses perceptions.
Manger est une expérience vibratoire.
Parfois je ferme les yeux pour mieux concentrer mes sens dans la bouche. C’est comme pendant la séance de yoga, si je ferme les yeux j’active le regard intérieur et un nouveau monde s’ouvre à moi.
En pratique on conseille :
- Manger chaud et cuit, onctueux (attention au cru, sec, faire bien tremper les légumineuses)
- Privilégier les légumes de saison, les légumes racine
- Favoriser les épices digestives (gingembre, anis, basilic, cannelle)
Voici des exemple de recettes :
minestrone ayurvédique
Kitchari
boisson pour renforcer le système immunitaire
par alicebarbagooglemailcom | Août 26, 2024 | Actualité
À propos de l’événement
Le Yoga de la Femme est une belle combinaison de pratiques « féminines » créée par Tatiana Elle, telles que le Yoga des hormones, le Yoga du visage, le Yin Yoga, des postures de hatha yoga, des mudras, des techniques de relaxation et de respiration. Cette approche aide les femmes à équilibrer leur système hormonal, à diminuer leur stress, à rebooster leur charme et à se reconnecter avec leur femme intérieure.
Nous poursuivrons ensuite ce voyage avec des chants de mantras. Nul besoin de savoir chanter, on peut simplement écouter et se laisser porter par les vibrations !
👉L’atelier se déroulera selon les étapes suivantes:
– Accueil
– Séquence de Yoga de la Femme
– Chants de mantra
– Goûter bien-être et échanges
Le matériel, les produits ainsi que le goûter seront fournis et sont inclus dans le prix de l’atelier.
Le samedi 21 Septembre, de 14h30 à 17h00
au studio Yoga La Côte
Tarif: 25 Euros, tout compris.
Réservations
