Le Yoga en entreprise

Si votre entreprise est implantée dans l’Ain, notamment dans la plaine de l’Ain à Ambérieu-en-Bugey, je vous propose mes services afin d’améliorer la qualité de vie sur votre lieu de travail, dans vos locaux, avec des séances de yoga adaptées à vos besoins.

Le bien être au bureau

Procurer du calme et de la créativité au bureau, renforcer la cohésion entre collègues, favoriser la concentration, la productivité et améliorer l’état de santé général de vos collaborateurs… Voici tout ce que peut apporter le yoga en entreprise. Vous souhaitez en savoir plus ?

La posture assise entraîne souvent des douleurs articulaires ou musculaires. Les cours de yoga en entreprise permettent de remédier en partie à ces désagréments.

Lors des cours, nous vous conseillons sur votre posture. Par exemple, comment bien s’asseoir au bureau pour éviter le mal de dos.
Les muscles sont étirés, assouplis, tonifiés. La musculature profonde est renforcée, notamment celle qui soutient le dos.
Les organes internes, le système nerveux et le système digestif entre autres sont relaxés.

Le yoga peut être pratiqué de façon ludique, avec des jeux autour des postures et de la respiration. Pratiquer de façon légère, sans se prendre trop au sérieux : voilà un bon programme ! Rire et s’amuser permet d’améliorer son bien-être psychologique et les relations d’équipe.

La pratique de yoga avec des postures en binôme vous permettra d’expérimenter le lâcher prise, tout en étant à l’écoute de l’autre.

Vous apprendrez à bouger ensemble, de façon harmonieuse, en se respectant, sans compétition et dans la bienveillance.

Vous explorerez ensemble différentes postures, des respirations coordonnées, des massages (habillés).

Quelques fou-rire seront sans doute au rendez-vous !

Nb : cette pratique entraîne des contacts physiques. Ainsi, selon la sensibilité de chacun, l’intervenante s’adaptera : en duo ou en solo.