F.A.Q
le yoga c'est quoi ?
Le yoga est une discipline qui utilise différentes techniques afin d’harmoniser le corps et l’esprit. Quand on entend parler de yoga, on pense en première instance aux postures, ou asanas en sanskrit: chien tête en haut, posture sur la tête, lotus etc. Mais le yoga est en réalité un tout, qui comprend des postures physiques, des pratiques respiratoires (pranayama), et des pratiques méditatives.
Les asanas ou postures permettent au yogi de conserver un corps en bonne santé, d’entraîner et assouplir ses muscles et ses articulations. Le pranayama (ou la maîtrise du souffle) consiste à contrôler et se concentrer sur sa respiration. La méditation est une pratique mentale qui consiste à se focaliser sur un objet de pensée, une émotion ou une sensation.
Le yoga est-il un sport ?
Réduire le yoga à un sport est une erreur. Il existe plusieurs disciplines sportives qui s’inspirent du yoga, mais « apprendre le yoga » c’est avant tout explorer son intériorité dans toute sa complexité.
Puis-je pratiquer le Yoga si je ne suis pas souple ?
Les asanas ou postures permettent au yogi de conserver un corps en bonne santé, d’entraîner et assouplir ses muscles et ses articulations. Le pranayama (ou la maîtrise du souffle) consiste à contrôler et se concentrer sur sa respiration. La méditation est une pratique mentale qui consiste à se focaliser sur un objet de pensée, une émotion ou une sensation.
Comment s'habiller ?
Puis je manger avant une séance de yoga ?
Après la prise d’un repas, il donc est recommandé d’attendre au moins 2 à 3 h avant de pratiquer le Yoga. Côté boissons, il est recommandé de boire de l’eau mais pas en excès avant de pratiquer le Yoga.
Autres recommandations :
Ne pas arriver essoufflé au cours.
Prendre quelques minutes pour se centrer et se préparer intérieurement.
Prévenir le professeur si un événement particulier est intervenu et nécessite de prendre des précautions, par exemple une grossesse, une operation, une douleur, ou encore une anesthésie, etc.