Yoga Post natal
Enseignante diplômée en yoga pré et post natal méthode de Gasquet, je dispense des cours à Villette sur Ain, à mi chemin entre Ambérieu en Bugey, Chalamont et Pont d’Ain, dans une salle cosy avec vue sur le Bugey.
Un pur moment de bien-être, avec bébé !
Se retrouver avec son enfant et s’installer dans un nouvel équilibre de vie
Le yoga post-natal c’est quoi ?
Le yoga aidera la femme à retrouver son corps après cette période de grand chamboulement. Habiter et aimer ce corps nouveau, ce corps de femme enrichi de l’expérience de la maternité.
En petits groupes les séances se font avec bébé. nous allons adapter en fonction du rythme de bébé et de vos besoins.
- une activité corporelle en douceur, de façon adapté.
- un moment de complicité avec son bébé.
- une occasion d’échange avec les autres femmes.
Pour qui ?
Les séances de yoga post natal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne. En effet beaucoup de choses se jouent pendant les 6 semaines après l’accouchement: la taille de l’utérus, les ligaments, la place des organes,…
Cette activité ne remplace pas la rééducation du périnée, mais en est complémentaire.
Les Bénéfices :
- La protection du périnée
- le renforcement des bons abdominaux
- Adapter ses postures au quotidien
- Remonter les organes
- Etirer et muscler son dos pour prévenir et soulager les douleurs cervicales, dorsales, lombaires
comment se déroule une séance ?
- La séance démarre généralement avec un temps d’échange.
- Exercices de respiration au sol
- Abdos ipo-préssifs au sol et torsions
- Postures pour soulager les tensions
- Postures de renforcement et/ou les bonnes postures au quotidien
- Moment de détente (relaxation, massage bébé)
Horaires
L’approche
Je suis formée à la méthode De Gasquet et les cours que je dispense sont inspirés de cette approche.
Médecin et professeur de yoga, Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Son approche a convaincu une grande partie des maternités françaises et est enseignée dans la plupart des écoles de sages-femmes.
La protection du dos et du périnée sont les fils conducteurs de cette méthode. C’est un travail de prévention et de renforcement qui s’applique tout au long de la grossesse et permet après l’accouchement de retrouver forme et énergie en douceur
Médecin et professeur de yoga, Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Son approche a convaincu une grande partie des maternités françaises et est enseignée dans la plupart des écoles de sages-femmes.
La protection du dos et du périnée sont les fils conducteurs de cette méthode. C’est un travail de prévention et de renforcement qui s’applique tout au long de la grossesse et permet après l’accouchement de retrouver forme et énergie en douceur