DANSE MEDECINE
Redécouvrir ce que nous avons toujours su
Depuis la nuit des temps, les êtres humains dansent ensemble. Pour célébrer, ritualiser, transformer, libérer. La danse est une expression aussi naturelle que le chant.
Le mouvement libre nous invite à déposer nos armures, à habiter pleinement notre corps, à laisser circuler ce qui a besoin de bouger en nous. Il y a quelque chose de libérateur et de guérisseur à simplement se laisser danser.
C’EST QUOI ?
Le yoga constitue une pratique complète, apportant un mieux-être au quotidien, procurant calme et sérénité.
Les séances s’adaptent en fonction de l’évolution du corps de la femme enceinte et permettent de soulager les éventuels désagréments.
Le yoga peut aussi permettre à la femme de mieux comprendre la physiologie et de ressentir la confiance en soi pour favoriser un accouchement naturel.
Illustration Edith Lake
Le déroulé des séances
une séance de danse médecine se déroule en plusieurs temps :
- Accueil et arrivée
Nous prenons un moment pour nous poser, respirer, nous recentrer.
Je présente le cadre, le thème du jour, et chacun·e peut sentir comment il arrive dans l’espace. - Mise en mouvement douce
Par quelques propositions simples (respiration, étirements, mouvements guidés), nous invitons le corps à se délier, à se réveiller en douceur, en écoutant ses limites. - Exploration en mouvement libre
Progressivement, les consignes se font plus ouvertes.
Je propose des invitations (par le rythme, l’émotion, l’imaginaire, la relation à l’autre…) et chacun·e laisse son corps répondre, à sa manière, à son rythme.
Il ne s’agit pas de “bien faire”, mais de laisser le mouvement naître de l’intérieur. - Temps d’intégration
En fin de séance, nous revenons au calme.
Un moment est dédié à l’intégration : assis ou allongés, parfois avec quelques mots partagés (pour celles et ceux qui le souhaitent), parfois simplement en silence, pour laisser retomber et accueillir ce qui a été vécu.Chaque séance est différente, mais le fil conducteur reste le même : offrir un espace où le corps peut parler, libérer, transformer.
POUR QUI ?
Ces espaces de danse médecine s’adressent aux personnes
- ayant envie de retrouver un lien vivant avec leur corps, au-delà du mental.
- qui sentent le besoin de laisser bouger les émotions, les tensions, les histoires dans la tête.
- qui ont besoin d’un espace sécurisant pour s’exprimer sans jugement, sans performance ;
Il n’est pas nécessaire de “savoir danser”.
Vous pouvez venir avec votre timidité, votre gêne, curiosité, fatigue, joie, colère…
Toutes les parts de soi sont les bienvenues.
Bénéfices
Pratiquer régulièrement le mouvement libre et la danse médecine peut apporter :
- Une meilleure écoute du corps : reconnaître ses besoins, ses limites, ses élans.
- Une libération émotionnelle : laisser circuler ce qui était retenu, coincé, inexprimé.
- Un apaisement du mental : sortir de la tête pour revenir à des sensations simples, présentes.
- Plus de liberté dans le mouvement : assouplir ce qui était figé, oser des gestes nouveaux.
- Un sentiment de connexion : à soi, aux autres, au vivant, à quelque chose de plus grand.
- Une joie plus spontanée : retrouver un plaisir simple à bouger, comme les enfants, sans se juger.
Les effets peuvent être subtils ou très tangibles, parfois immédiats, parfois sur le long terme.
Ce qui se vit dans la danse vient souvent irriguer la vie quotidienne : la manière de se tenir, de poser des limites, de respirer, de se relier aux autres.
L’approche
Au cœur de mon approche, il y a cette conviction simple :
nous avons toujours su danser.
Les enfants le savent spontanément : ils bougent librement, sans se poser de questions.
Et puis, peu à peu, quelque chose se fige :
le regard des autres, les mots blessants, la peur du jugement.
Le corps se raidit, on se retient, on se compare.
On oublie que l’on sait danser — que l’on a toujours su.
La danse médecine est pour moi un chemin de retour vers cette évidence.
Je ne t’apprends pas à danser : je t’accompagne à te souvenir.
- Je propose un cadre sécurisant et bienveillant, sans performance ni recherche de “beau geste”.
- Je m’appuie sur le mouvement libre comme chemin de guérison : laisser le corps parler, trembler, s’étirer, se déposer.
- J’invite à une écoute fine de ce qui vit en toi : sensations, émotions, respirations, images intérieures.
- Je vois la danse comme une pratique de lien : lien à toi-même, lien aux autres, lien aux éléments, au mystère de la vie.
La danse n’est pas une performance, c’est une expression de vie.
Dans ces séances, il s’agit moins de “faire de la danse” que de se laisser danser, tel que tu es, ici et maintenant
TEMOIGNAGE
Merci inifniment à toi pour cette bulle, cet espace temps, ta guidance. J’ai adoré ! C’est une opportunité de se connecter à soi, à notre âme, à nos blessures, à nos forces, par le mouvement, la danse , le rythme. Pour refaire circuler l’énergie vitale. Encore merci pour tout ce que tu nous offre de toi. Misa