LE YOGA PRE NATAL

Vous êtes enceinte et vous souhaitez trouver un cours de yoga adaptée à vous ? Je suis spécialiste du yoga pré et post natal méthode de Gasquet et donne des cours à Villette sur Ain, à mi chemin entre Ambérieu en Bugey, Chalamont et Pont d’Ain, dans une salle cosy avec vue sur le Bugey.

Une clef pour vivre pleinement sa grossesse et se préparer à un accouchement respectueux de son corps. « La femme a tout en elle. Dès le début de la grossesse ses sens sont en éveil lui permettant d’être à l’écoute de la Vie à l’intérieur. » Martine Texier

Crédit Photo My Cutie Pie Photo.

C’EST QUOI ?

Le yoga constitue une pratique complète, apportant un mieux-être au quotidien, procurant calme et sérénité.
Les séances s’adaptent en fonction de l’évolution du corps de la femme enceinte et permettent de soulager les éventuels désagréments.
Le yoga peut aussi permettre à la femme de mieux comprendre la physiologie et de ressentir la confiance en soi pour favoriser un accouchement naturel.

Le déroulé des séances

Un moment de mise en condition/ échange sur son ressenti,
respiration,
postures plus toniques,
postures de détente,
relaxation / méditation

POUR QUI ?

En petits groupes de deux ou trois personnes, j’adapte les cours en fonction de votre état du moment. Les techniques, les postures et les exercices sont doux et accessibles.

Les cours peuvent être suivis à n’importe quel stade de grossesse. Cependant plus on commence tôt, plus la respiration et les positions deviennent instinctives le jour de l’accouchement. Par la suite, on peut pratiquer jusqu’à la veille de l’accouchement si l’on n’a pas de contractions.

Bénéfices

renforcer la musculature profonde pour aider la femme à soutenir son plancher pelvien et porter son bébé.
soulager les tensions mécaniques liées à la grossesse,
apporter de la détente grâce à la respiration.
développer une prise de conscience de son corps pour favoriser un accouchement naturel,
apprendre à gérer les postures du quotidien (comment s’assoir, s’allonger de façon sécurisée)

L’approche

Mon approche combine les fondements posturo respiratoires de la méthode de Gasquet avec le travail plus subtil de Martine Texier, en adaptant selon les besoins des participantes.

Bernadette de Gasquet était professeure de yoga avant de se former en gynécologie et de travailler autour de la physiologie de l’accouchement, du périnée en particulier. La plupart des professeurs de yoga prénatal se sont formés dans son Institut.

Médecin et professeur de yoga, Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Son approche a convaincu une grande partie des maternités françaises et est enseignée dans la plupart des écoles de sages-femmes.

La protection du dos et du périnée sont les fils conducteurs de cette méthode. C’est un travail de prévention et de renforcement qui s’applique tout au long de la grossesse et permet après l’accouchement de retrouver forme et énergie en douceur

https://www.degasquet.com