par alicebarbagooglemailcom | Mar 26, 2023 | Actualité
Ravie de co-animer ce nouveau atelier à Ambérieu en Bugey !
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Un atelier inédit autour du son, mêlant une pratique de yin yoga musical, un voyage sonore et un cercle de chant de mantras.
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Venez profiter des douces vibrations de cet atelier pour vous revitaliser et expérimenter les bienfaits du son et du chant pour apaiser le mental, faire circuler les énergies et les émotions et se relier à soi comme aux autres.
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L’atelier démarrera par une pratique douce de yin yoga pour ouvrir le corps et trouver du relâchement, chaque posture étant accompagnée par les sons d’instruments variés et des chants.
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Il se poursuivra par un voyage sonore, temps de méditation et d’exploration intérieure porté par le son. La voix et les instruments colorent l’imaginaire, dessinent des paysages et nourrissent l’inconscient pour plus de détente et de présence à soi.
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Enfin, nos voix se mêleront dans un cercle de vibrations, en partageant des mantras et chants médecines pour planter des graines de conscience, d’intentions et de reliance.
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Cet atelier est accessible à tous, la pratique du yin yoga s’adapte à tous les niveaux et il n’y a pas besoin d’avoir de connaissances particulières en chant ou en yoga pour participer et profiter de cet atelier.
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Informations pratiques :
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L’atelier sera animé par 3 passionnées du corps et du son :
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Il se déroulera de 15h à 18h le dimanche 7 mai 2023, à la MJC d’Ambérieu.
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Tarif :
L’atelier est proposé au tarif de 30 euros pour les adhérents de l’association EYA, et à 32 euros pour les non-adhérents.
par alicebarbagooglemailcom | Fév 23, 2023 | Actualité
On pense souvent que pour faire du yoga on devrait être souple, ou avoir un certain gabarit… et on finit par se dire, le yoga n’est pas pour moi.
Les images véhiculés par les médias ont tendance à montrer que des personnes jeunes et qui ont des possibilités physiques plutôt exceptionnelles. Mais je crois vraiment que le yoga peut s’adapter à chacun, à tout âge. Pour cela il y a besoin de créer des espaces temps pour que les besoins de chacun soient rencontrés, car évidemment on peut difficilement créer un cours pour des femmes enceintes, des seniors, des enfants et des sportifs 🤯 (le cerveau du prof qui fuse 😉😊) !!
Alors cette année j’ai le plaisir d’animer un cours de yoga doux à Priay et un cours de yoga sur chaise à Ambérieu en Bugey.
POUR QUI ?
Le yoga sur chaise et le yoga doux peuvent être pratiqués assis sur une chaise, debout ou allongé. Ce type de yoga est indiqué pour les personnes qui découvrent le yoga, qui ont des problèmes de mobilité ou qui ont un période de récupération suite à maladie ou autre. Ou bien vous avez besoin d’un yoga respectueux du corps, subtil, lent ou « intérieur ».
Ces cours permettent d’améliorer la souplesse et l’amplitude des mouvements, ainsi qu’à accroître la force et l’endurance. En outre, ils peuvent contribuer à réduire les niveaux de stress et d’anxiété.
Voilà un exemple de séance :
- Temps d’échange
- Pranayama, mudra, méditation
- Mouvements pour échauffer les articulations
- Asanas (assis, débout et parfois à quatre pattes) sont adaptés en fonction de possibilités des participants
- Automassages avec balles mousses au sol
- Relaxation
YOGA DOUX : jeudi 18h30 à Priay
YOGA SUR CHAISE : le jeudi 10h30 Ambérieu en Bugey
par alicebarbagooglemailcom | Fév 20, 2023 | Actualité
Nouvelle graine pour 2023, apporter l’acro-yoga dans l’Ain. Depuis l’année dernière je participe à des stages de ce type en me déplaçant dans d’autres coins de France, et j’ai vraiment accroché avec l’énergie du jeu, de tester mes limites, mais aussi l’aspect thérapeutique qui est vraiment surprenant.
La découverte pour moi d’avoir la capacité de porter des gabarits bien plus lourds que moi, juste par ma puissance d’ ancrage et confiance. Aussi la grande aventure de se laisser porter, flotter en l’air et s’étirer passivement.
Plein de nouvelles sensations, qui rendent… accro hihi !
Je t’invite dans un magnifique cadre à l’abbaye de Saint Rambert-en-Bugey pour 1-2-3 jours d’ateliers intensifs avec Mehdi Zidane (plus d’info en bas de page):
*** Le 14-15-16 Avril 2023***
CONCEPT
L’
#AcroYoga Contact Tour représente la fusion de différentes disciplines :
yoga, acrobatie, massage thaï, danse contact, improvisation, acroyoga solaire acrobatique et acroyoga lunaire thérapeutique.
QU’ATTENDRE DE L’ATELIER ACROYOGA CONTACT TOUR ?
Dans une atmosphère de jeu, de bienveillance, de bonne humeur et de lâcher prise, vous allez :
– Apprendre dans un environnement sécurisant
– Recevoir les conseils d’un professeur expérimenté et passionné
– Élargir et peaufiner votre compréhension de la pratique des disciplines enseignées
– Développer des outils de communication basés sur l’empathie et la clarté
– Oublier vos limites et explorer votre potentiel
– Célébrer la joie de jouer et la joie de vivre
– Puiser dans votre force intérieure
– Régénérer votre détermination
– Apprendre à utiliser les relations tissées lors de l’Atelier comme un miroir pour votre développement personnel
NIVEAU REQUIS
L’atelier est ouvert aussi bien aux novices qu’aux pratiquants intermédiaires ou avancés.
Chaque exercice sera présenté avec des variations pour s’adapter à tous les niveaux.
Les compétences développées valorisent le travail des professeurs de yoga, des masseurs, des gymnastes, des danseurs, des circassiens, des ostéopathes et des physiothérapeute, entre autres.
INSCRIPTION ET RESERVATION
8-16-24 heures d’atelier acrobatique & thérapeutique
• Early Bird jusqu’au 3/3/2023
1 Day 120€ / 2 Days 200€ / 3 Days 270€
Duo: 1 Day 200€ / 2 Days 360€ / 3 Days 500€
• 15 places disponibles
Pour réserver votre place et pour toute question : +336 73 12 89 90
INSTA: acrocontacttour
ou 06.71.06.03.51
HORAIRES :
10h-12h : yoga vinyasa, partneryoga
12h-14h: acroyoga solaire acrobatique
15h-17h: oceanic dance & acroyoga lunaire
17h-19h: thaï massage et sharing circle
LIEU :
Abbaye de Saint Rambert en Bugey.
Possibilité de manger et/ou loger sur place.
Voir directement via le site
https://abbayesaintrambert.fr/renseignements-reservation/
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MEHDI ZIDHANE
Entrepreneur & coach holistique depuis 10 ans dans le domaine du bien-être, spécialisé comme thérapeute-formateur—performer-enseignant-praticien:
acroyoga, hatha yoga, tantrayoga,
reiki, tarot, danse, thai massage…
Il a voyagé dans le monde entier sur les 4 continents comme enseignant international-coach en France, Espagne, Portugual, Uk, Allemagne, Belgique, Israel, Suisse, Lettonie, Norvège, Mexique, Argentine, Brésil, Maroc…
Sa formation est vaste, spécifique, pragmatique et colorée de tous ses échanges culturels, comme danseur professionel de formation & chorégraphe depuis l’âge de 21 ans.
Instructeur hathayoga, il crée également, canalisant la méthode de la respiration océanique, l’astrodanza et le théatre tantrique, 3 pratiques artistique liés au bien être, art holistique né en 2020 de ses nombreux voyages en Inde, Sri Lanka, Bali & Thailande.
Il est aussi certifié praticien Theta Healing, Aguahara & cocréateur depuis 2022 du groupe Prema Bhakti Music.
par alicebarbagooglemailcom | Fév 20, 2023 | Actualité
Le cacao… ?
Le cacao apporte de la douceur et de l’ouverture de cœur pour révéler notre beauté intérieure et nourrir les intentions portées par les chants.
Une cérémonie Cacao est un espace sécuritaire, bienveillant et dans le non-jugement, durant lequel nous nous connectons à la médecine sacrée du cacao.
Durant une cérémonie Cacao le cœur tient l’espace, et permet au Cacao de mettre en lumière ce qui nous anime.
Avec beaucoup d’amour, cette médecine ancestrale nous révèle qui nous sommes.
Cette plante sacrée nourrit profondément notre corps, notre coeur et notre esprit. Elle a pour mission de nous apporter de l’amour, de ramener de l’harmonie dans nos vies, nous aider à nous aligner, à reconnecter à notre vérité, à qui l’on est.
Pourquoi chanter ?
Chanter s’est s’accepter, s’accueillir, se célébrer. S’ouvrir au monde avec authenticité. A travers nos voix on libère tout ce qui est retenu à l’intérieur, on se laisse la liberté d’exprimer. Cela va nous donner une grande sérénité et apaisement, va nous permettre de calmer les agitations du mental.
Les mantras nous permettent de faire vibrer une énergie haute en nous, car ce sont un concentré d’énergie, comme des formules magiques. Les sons du sanskrit sont considérés en effet comme une des vibrations pures.
Chanter les mantras c’est une façon de toucher notre être profond, nos émotions notre âme. Toucher les endroits que le mental ne peut pas contrôler. Chanter au diapason nous permet une élévation collective, on se relie avec tous ceux qui vibrent à la même fréquence, dans tous les espaces temps. On peut sentir une sensation d’élévation, d’expansion dans la poitrine… sentir l’amour pur !
ça devrait commencer à te donner envie !!
Voilà le lien vers l’événement, avec les infos et la réservation. Au plaisir de t’y retrouver
5 mars Villette sur Ain
PROCHAINS CERCLES DE CHANT / 19h – 22h / vendredi 31 mars – 12 mai – 23 juin
« Par le chant posé au creux d’un cœur la magie s’éveille, transforme, écoute, murmure”
Amala Klep Kremmel et Yaël Catherine Buk
Témoignage du dernier cercle:
« Merci Alice et Elodie pour cette découverte ! Je suis rentrée vidée et j’ai dormi longtemps. Par contre au réveil, j’avais une énergie, un sentiment de sérenité et une joie intérieure que je n’avais pas connu depuis longtemps ! J’ai pu faire un tas de choses dans ma journée alors que je suis souvent crévée de la semaine, le samedi ! C’est fou comme c’est ressourçant de se retrouver pour chanter et tout « vider » ! » – Elodie
par alicebarbagooglemailcom | Jan 4, 2023 | Actualité
Suite à ma formation en yogathérapie chez Shantyoga, j’ai pu apprendre des notions d’aromathérapie. Je peux donc vous conseiller sur une base de préparation pour une huile de massage pour les douleurs musculaires ou articulaires (à vous de choisir et mélanger selon vos besoins)
Les huiles végétales avec des propriétés de guérison
- macerat solaire de millepertuis ( antalgique, régenerant cutanée, anit inflammatoire )
- calophylle (osteo articulaire, cicatrisant, peuax seches, cirulatoire )
- arnica (tensoins musculaires, jambes lourdes, varices, tendinites )
Les huiles végétales « neutres »
- pepins de raisin
- amande douce
- macadamia
- sésame
Les huiles essentielles (10, 15 %), en choisir une ou deux avec propriétés complementaires
- Eucalyptus Staïgeriana ou citronné : agit sur douleurs articulaires, musculaires, antalgique, courbatures, cervicales, fibryomalgie, sédatif, calmant, calme pitta et stress
- Gaulthérie couché ou odorante, Katra fray : anti-inflammatoire, articulaire, tendinites, circulatoire, varices, jambes lourdes, fortifiant, baume protecteur, antalgique, fatigue, convalescence.
- Genévrier des montagnes ou nain : reins, émotionnel, calme les colères et blocages, articulaire, fais baisser l’acidité, lumbago, musculaire, articulaire.
Ou acheter ?
https://www.vitalba.fr/
https://www.ladrome.fr/
https://www.asterale.com/
https://www.essenciagua.fr/
https://www.maison-neroli.bio/
