par alicebarbagooglemailcom | Oct 4, 2023 | Actualité
Que nous conseille l’Ayurveda pour un automne harmonieux ?
Avec la période de la rentrée les rythmes s’accélèrent, alors que la nature nous demande à ralentir : les fruits trop murs tombent, les feuilles tombent, c’est le déclin qui prépare doucement la phase d’hiver.
En ayurvéda on considère que cette période voit augmenter le dosha VATA, combinaison de air et éther, qui sont les éléments les plus léger et subtils. Vata apporte le mouvement, l’expulsion et le déclin. Il est froid, mobile et sec.
🤌Comment se manifeste vata en excès ?
Sécheresse dans le corps, les cheveux qui tombent un peu plus, des ballonnements, des gaz, la peau sèche,des douleurs aux articulations. Au niveau des cycles menstruels ça peut se manifester avec des aménorrhées ou des règles peu abondantes.
Quand le vent est agité il se coince quelque part, dans le système nerveux et créé l’agitation du mental, beaucoup de pensées, de l’anxiété, des crises d’angoisse, peut-être de la confusion ou un manque de concentration.
🤌Comment retrouver l’homéostasie, retrouver un équilibre ?
Les solutions naturelles que sont le yoga, la méditation et l’alimentation peuvent nous aider à ralentir le rythme, à s’ancrer, se poser, pour placer les bonnes fondations et passer un hiver en pleine forme.
Il faudra appliquer la loi des opposés, essayer d’auto-réguler le vent intérieur en apportant de l’ancrage, de la lourdeur, du chaud, de la stabilité.
Voici des conseils simples à mettre en place. Pratiquer :
🌸Le yoga lent, avec la respiration Ujjayi dans les postures,
🌸une alimentation chaude, cuite, avec des légumes racines,
🌸 des auto-massages à l’huile de sésame chaude, sur les pieds, la tête, les articulations
🌸 se coucher tôt, dormir suffisamment
🌸Repas, heure de coucher… à heure régulière, la routine quoi !!
🌸 Éviter la sur-stimulation et l’activité excessive,
🌸 Eviter les voyages, le stress, les mouvements inutiles
🌸Manger chaud et cuit, onctueux (attention au cru, sec, faire bien tremper les légumineuses)
🌸Privilégier les légumes de saison, les légumes racine
🌸Favoriser le doux, acide, salé chaud, dense, humide
🌸Favoriser les épices digestives (gingembre, anis, basilic, cannelle)
Et toi, comment trouves tu ton ancrage dans cette saison ?
par alicebarbagooglemailcom | Sep 6, 2023 | Actualité
8 octobre 17h -19h30, Espace Emergence Meximieux
un temps de célébration du féminin.
Je suis ravie de vous partager le yoga de la femme, une merveilleuse combinaison de pratiques « féminines » créé par Tatiana Elle: le Yoga des hormones, le Yoga du visage, le Yin Yoga, des postures de hatha yoga, des mudras, des techniques de relaxation et de respiration.
Cette approche aide les femmes à équilibrer leur système hormonal, à diminuer leur stress, à rebooster leur charme et à se reconnecter avec leur femme intérieure.
La séance de yoga de la femme sera accompagnée par les merveilleuses vibrations d’Elodie André (chant et instruments magiques). On poursuivra ce petit voyage avec des chants de mantras pour réveiller l’énergie créatrice de notre matrice.
Nous serons dans l’espace Emergence à Meximieux, un petit cocoon de douceur. Les tapis et bolsters serons fournis.
Tarif : 30 euros avant le 20 septembre
Inscriptions par ici
par alicebarbagooglemailcom | Sep 6, 2023 | Actualité
Une matinée en collaboration avec Sandrine Cuvelier (professeur de yoga) pour découvrir / retrouver un lien profond avec les 5 éléments, Terre Eau Feu Air Ether, à travers la pratique du yoga et des notions d’ayurveda.
Apprendre à vous connaître, en observant chaque élément et leur énergie spécifique, va vous permettre d’équilibrer votre pratique.
Afin de retrouver l’homéostasie, il est important de pouvoir renforcer tel ou tel élément en fonction du manque que vous rencontrez, sur le tapis comme dans la vie.
Quand l’information juste nous rencontre au plus profond, elle fait son chemin de réalignement.
Du vide, du néant, nait la création, de l’éther, l’air, le feu, l’eau et la terre.
Un bébé prend forme suite à la formation d’énergies dans l’espace, de l’intention qui se met en mouvement (air), le feu de l’amour relie deux êtres, le bébé se forme (eau et terre) dans l’eau du ventre de la mère… il en va de même pour tout, pour nos projets, nos guérisons, nos transformations.
INFOS PRATIQUES
Accueil à partir de 8h30, dans la salle Equilibre de la Maison des Arts Martiaux de Meximieux.
apporter vos tapis, zafou et plaid.
Le tarif, à régler au début du
stage (prévoir la somme juste ou par chèque de préférence), est de 30€, ou 20€ pour les adhérents de l’association
Hatha Yoga MeximieuxUne pause goûter, offerte par l’association Hatha Yoga Meximieux, est prévue au cours de la matinée.
Au plaisir de partager avec vous cette matinée !
par alicebarbagooglemailcom | Août 29, 2023 | Actualité
Hello ! Ravie que tu aie choisi de pratiquer avec moi pour cette année !!
Pour rester connectées et recevoir toutes mes propositions je t’invite à t’inscrire à ma newsletter (si tu scroll vers le bas une fenêtre pop up va apparaître), et tu peux insérer ton mail !
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matériel
Afin de mieux adapter les postures et les rendre accessible à tous (même si on est pas souple !!) je propose d’utiliser des accessoires.
Selon les retours des mes élèves, ces accessoires sont vraiment utiles et bien appréciés, donc je t’invite à les commander la plus rapidement possible, par exemple sur le site dechatlon. Ci dessous tu trouveras directement les liens vers le site où les acheter.
Le tapis : anti-dérapants, choisissez l’épaisseur en fonction de vos articulations. Si vous avez les genoux sensibles vous serez mieux avec un 8mm
Les briques, de préférence en liège, 2
Sangle
Balles mousse grandes + petites
Pour les genoux sensibles je vous conseille un pad
Pour l’assise, il faudra tester ce qui vous convient le mieux. Nous allons voir avec plus de précision la posture assise dans les semaines à venir.
Zafu Bancs de méditation (environ 30 euros) ou à faire soi même pour les bricoleurs 
par alicebarbagooglemailcom | Juil 2, 2023 | Actualité
Penses à réserver ta place car certains cours se remplissent vite, et aussi ça nous évite de faire durer la rentrée pendant des mois… Plus vite c’est bouclée, plus vite on peut commencer à pratiquer tous ensemble.
Dernière chose, si tu as une minute je t’invite à me laisser un avis sur mon google business, ce qui aidera à me faire connaître. Vos retours de fin d’année m’ont vraiment touchée et nourrie, me donnent confiance et confirment que je suis à ma juste place. Voici le lien pour ton avis
Ravie de te retrouver en septembre ou cet été ! Et un énorme merci pour ton soutien et confiance !!
