Nouvelle année, nouvelles perspectives, nouvelle humanité en marche.
Nouvelle année, l’heure du choix est arrivé pour chacun, chacune d’entre nous.
Choix d’exercer ta liberté, choix d’amour et de Foi.
Choix de restreindre ta liberté et de te laisser manipuler par la peur.
Que souhaites tu ? Quel est ton choix ?
MATERIEL : une bougie, une couverture.
Première séance de l’année : humble, tout en douceur. Des étirements doux, simples, pour se libérer des tensions et venir câliner son corps. Parfois nous avons tendance à forcer dans nos postures, aller vers la performance, écouter son mental plus que son ressenti, et ainsi nous oublions la tendresse envers nous mêmes, la bienveillance, ahimsa, un des piliers du yoga. Le fil conducteur sera donc : chercher à s’écouter.
Pratiquer « ahimsa » dans le yoga, même à une échelle individuelle, est la meilleure chose que nous puissions offrir au monde. Une pratique sincère et dans l’amour. Car si j’aime ce que je suis et ce que je fais, forcément, à un certain moment, quelqu’un sera touché par cet amour. Directement ou indirectement mais certainement de manière positive.
Rester longtemps dans les postures nous permettra également de porter davantage l’attention vers le Souffle, et l’utiliser pour canaliser et fluidifier les émotions.
Mudra Shivalingua : la main gauche symbolise la Shakti, le sol fertile d’où est née la vie. La main droite avec le pouce levé qui repose sur la main gauche, symbolise Shiva, l’étincelle du feu 
divin de tous les êtres vivants.
Plus d’infos sur les bienfaits du mudra : https://kittyremanjonletayfnathayoga.wordpress.com/2017/06/20/shiva-linga-mudra/
MATERIEL : une bougie, une serviette ou couverture.
Deuxième séance sur la bien-être digestif.
Nous allons explorer uddyiana bandha ( les » fausses inspirations thoraciques » ) et agni sara (purification par le feu). Les bienfaits de ces pratiques sont nombreux :
- Augmentation de la circulation sanguine dans les muscles abdominaux, les tissus et les organes, ainsi que les muscles pelviens.
- Amélioration de l’élimination et contribue à réduire la graisse autour de la région abdominale.
- Augmentation du feu de la digestion (Ayurvéda). Meilleure assimilation et normalisation de l’appétit. Agni Sara convient donc pour accompagner les régimes alimentaires ou les changements d’alimentation.
- Renouvellement de l’énergie du plexus solaire. Augmentation globale du niveau d’énergie et amélioration de l’humeur générale.
- Tonifie la sangle abdominale.
- Etire les psoas.
Enfin, pour conclure sur une note « glamour » je vous invite à regarder cette vidéo ( notamment à partir de 1’30) qui montre bien le processus bio-mécanique d’élimination et explique pourquoi nos toilettes sont une aberration pour notre santé. Pour améliorer la phase d’élimination cette boîte a créé quelque chose de très simple, à savoir un marche pied pour aller à la selle dans la bonne position, et éviter : constipation, mauvaises poussés qui finissent en fuites urinaire et hémorroïdes.
Voilà maintenant on est prêt pour attaquer les repas de fêtes sans craintes 🙂 !!
Les cercles de femmes sont là pour permettre un partage de nos vécus, à cœur ouvert, sans tabou, dans la sincérité, l’ écoute bienveillante.
Autour de le nouvelle lune, Alice et Anne-Cécile vous accompagneront dans des expériences évolutives au fil de l’année : partages des contes amérindiens, yoga, méditations, chants etc.
À travers chaque expérience, une vibration, une facette à goûter, à apprivoiser et de nouveaux rituels à inventer.
Pourquoi des cercles de femmes ? Aujourd’hui la femme est de plus en plus “masculinisée”, dans le sens où elle doit être dans une énergie d’action, de faire, de réussite. Elle a besoin de se reconnecter, de se reconnaître dans sa nature féminine, avec ses qualités d’écoute, intuition, perception subtile du monde et de ses énergies.
Ces cercles sont aussi des occasion de rencontre d’autres femmes sur le chemin de la spiritualité. Apprendre à regarder l’autre avec respect, bienveillance, amour. Se nourrir des échanges, se sentir soutenue par les autres femmes, comme par des sœurs.
Les 6 cercles de 3 heures proposent une expérience intégrale.
Participation libre en conscience.
samedi après- midi 15h-18h à partir de janvier 2021 : 16 janvier / 13 février / 13 mars / 10 avril / 22 mai / 12 juin
MATERIEL : une bougie, une serviette ou couverture
Depuis plusieurs séances nous avons exploré le bien-être du dos, comment l’étirer, le redresser, le renforcer.
Je vous propose pour les deux prochaines séances, avant la fin de l’année, de progresser autour de la flamme… de l’élément feu.
En cette période d’obscurité, où la lumière du soleil est de moins en moins présente, nous sommes naturellement portés à retrouver nos profondeurs, dans notre petite grotte ou notre cocon.
Dans cet endroit de protection, dans ce centre, nous pouvons raviver notre flamme intérieure. Cette flamme peut symboliser notre capacité à rester en lien avec nos ressources, avec ce qui nous est cher. Vibrer la joie, l’amour, la paix en nous et autour de nous.
Le feu, selon la philosophie indienne est lié à la fonction digestive, tant sur le plan physique que psychique: la capacité à faire le tri, à transformer, est essentielle pour notre santé.
Les deux prochaines séances auront comme objectif de stimuler et harmoniser notre digestion. La mini séance sera partagé par mail.
Pour approfondir les notions de Agni ( le feu digestif ) et comment en prendre soin je vous invite à lire cette page : https://yogasatya.fr/2018/02/03/le-feu-digestif-agni/