par alicebarbagooglemailcom | Sep 15, 2022 | Actualité
Attention à l’assise sur une chaise, car on y passe énormément de temps dans notre quotidien…
« Lorsque l’angle entre nos fémurs et notre buste est supérieur à 90° et que la personne s’appuie sur le dossier… les disques sont comprimés,… avec un risque de tassement, de pincement permanent, et à terme, d’arthrose. Sans parler de l’abdomen qui est comprimé, du ventre saillant et des abdominaux relâchés, distendus. Les viscères sont poussés vers le bas, le transit est ralenti, l’estomac est refoulé, ce qui augmente les reflux. Le sang reste dans le bas des jambes et le périnée… »
Dr Bernadette de Gasquet, dans Yoga sans dégâts.
Pour améliorer l’assise au bureau, l’objet magique sera la GALETTE, voici une vidéo explicative
L’assise au sol peut être compliquée, alors mieux vaut utiliser des coussins pour soutenir les genoux, permettre au bassin de se positionner pour éviter cambrure ou arrondissement du dos.
par alicebarbagooglemailcom | Sep 14, 2022 | Actualité
Je suis heureuse de te partager ce petit rituel de purification qui me fait tant de bien !
Personnellement je l’ai testé même avec ma fille de 9 ans et ça lui a beaucoup parlé.
Tu peux commencer par faire le point sur comment tu te sens : joyeux, plein de vie, à plat. De la fatigue, de la tristesse… tu accueilles sans juger ce qui est présent, ce sont justes des messages.
Puis tu suivras mes consignes pour libérer tes charges et impulser du positif !
Voici le line : rituel purification
Bonne pratique
par alicebarbagooglemailcom | Sep 1, 2022 | Actualité
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Nous avons concocté cette journée avec Sophie Bailly (musicothérapie, sonothérapie) à Saint Maurice de Gourdans pour :
 aller à la rencontre de ton énergie vitale pour renforcer SATTVA, l’énergie de clarté qui te permet de rester connecté à ton centre.
reconnaître et équilibrer les énergies TAMAS (ralentissement/repos) et RAJAS (excitation/dynamisme)
transitionner vers l’automne de façon consciente et fluide, en te nourrissant de son potentiel plutôt que de le subir.
Si tu sens l’appel d’améliorer ta santé, d’augmenter ton énergie de vie, ou de générer de nouvelles habitudes de bien-être, cette journée t’attend !
🌻Tu auras des outils royaux pour ralentir le tempo du mental, mettre tes cellules et ton corps en mouvement pour tendre vers l’harmonie cellulaire. Et la cerise sur le gâteau, après le corps et l’esprit, David nous propose un repas ayurvédique.
🌻🌻Afin d’améliorer la gestion de cette journée merci de régler un acompte de 10 € avec ton inscription, le reste pourra être réglé sur place (en espèces de préférence). |
par alicebarbagooglemailcom | Juil 27, 2022 | Actualité
Séance pour rafraichir, créer de l’espace au niveau du bassin et renforcer l’abdomen et le plancher pelvien. Une séance idéale quand tu as tendance à avoir les jambes lourdes, pendant les grosses chaleurs, quand tu passes beaucoup de temps debout dans la journée, après une rando ou corse à pied.
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Comme l’évoque si bien Colette Poggi :
« laisser couler la vie en soi, sans l’étouffer sous un fardeau de vaines pensées, accepter le renouvellement. Concevoir les états intérieurs comme de simples passants, sans s’y attacher, sans en tirer fierté ni mépris de soi. »
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Belle pratique!
par alicebarbagooglemailcom | Juil 25, 2022 | Actualité
Un cours où chacun peut venir pour laisser partir les tensions et les douleurs…
Un cours accessible à tous ou l’on s’ajuste à l’énergie du jour, et de ce que tu vies au moment où tu pratiques…
Un cours où tu peux venir profiter même si tu as une pathologie légère, rémission de maladie, en burn-out, en dépression ou que tu ai juste besoin de douceur et de légèreté… 🎈
par alicebarbagooglemailcom | Juil 25, 2022 | Actualité
CERCLE de CHANT
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On se retrouve pour un temps de célébration de la voix.
Oser exprimer, libérer, célébrer, s’unir et transmuter à travers notre merveilleux instrument qui est la voix.
Pas besoin de savoir chanter, juste la curiosité et la motivation de se découvrir et de s’unir.
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Avec
Élodie André (coach et sono thérapeute) nous allons vous guider avec des mouvements corporels et exercices préparatoires, puis chanter ensemble des mantras ou chants de guérison.
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Rien n’est aussi immédiat pour transformer l’énergie que la musique.
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infos pratiques :
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✨Nous proposons ce cercle en mode participation libre et consciente
✨Tu peux apporter un tapis de yoga et coussin pour l’assise, ta gourde et des grignotages à partager
✨Viens comme tu es, ce sera parfait
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