par alicebarbagooglemailcom | Mar 7, 2021 | Actualité
La nature se réveille au printemps, il est temps de réveiller votre organisme !
Et pour cela, on commence par sortir de sa grotte ! Avec les premiers rayons de soleil qui nous réchauffent, je vous propose des cours en plein air, au bord de la rivière d’Ain, à Priay. A partir du 20 mars, les samedis à 10h.
Nous pourrons faire des cours dynamiques, avec des enchainements pour mettre l’énergie en mouvement et nous oxygéner. Ces cours sont à destination des adultes, mais les enfants à partir de 7 ans pourront participer aussi. Ce sera une belle occasion de faire découvrir votre pratique.
Merci de réserver votre place au moins 24 à l’avance, cela me permettra de vous tenir informés si le cours est maintenu ou pas, en fonction de la météo.
Pour les personnes inscrites à mes cours à l’année (ainsi que à leurs enfants), ces séances sont à prix libre conscient. Pour les autres personnes, le tarif est 10 euros la séance ou 45 euros les 5 séances.
par alicebarbagooglemailcom | Fév 23, 2021 | Actualité
Premiers jours de soleil chauffant, et partout on observe le renouveau de la Vie !
Cette séance va donc nous aider à nous harmoniser avec l’énergie du printemps. Pour cette saison on parle d’un mouvement expansif, vers l’extérieur, qui nous pousse à évacuer les excès de l’hiver, comme les arbres irriguent la sève jusqu’au bout de leurs branches pour bourgeonner. Il s’agit d’une renaissance, de l’émergence de quelque chose de nouveau, un élan, une aspiration à grandir.
Prévoir : balle mousse + 2 briques + 1 sangle
par alicebarbagooglemailcom | Fév 5, 2021 | Actualité
SEANCE LONGUE 2h30, pour un travail en profondeur – 9h30 – 12h00
Nous commençons la matinée avec un temps pour se relier à l’énergie de la saison, et questionner comment préserver l’harmonie de manière naturelle.
Puis nous poursuivons avec une longue séance avec des postures adaptés au printemps. Ce sera l’occasion de pratiquer intensément ensemble et de véritablement se mettre en état de yoga pour une empreinte profonde.
J’espère pouvoir vous proposer ce stage en présentiel, en plein air, cela dépendra du contexte sanitaire.
Tarif : 25 euros
par alicebarbagooglemailcom | Fév 5, 2021 | Actualité
Bonjour à vous !
Depuis la reprise en janvier nous avons pratiqué des séances pour assouplir l’articulation de la hanche et aller vers un mouvement plus fluide du bassin.
Pour nos deux dernier cours je vous ai proposé un mélange de postures dynamisantes et d’étirements dans la lenteur. Avec l’intentions d’aller vers l’énergie du printemps : un élan, une poussée vers le haut, une aspiration a grandir.
Je vous propose ici le schéma pour une séance courte matinale, que j’espère, vous pourrez insérer dans une routine quotidienne. J’ai repris notamment l’enchaînement de cette semaine. Je vous invite à l’intégrer, à vous l’approprier, pour profiter davantage de votre espace intérieur. Venir le nourrir à travers la danse Souffle Mouvement, en conscience.
La séance se termine avec le pranayama Viloma Ujjayi, une respiration avec les narines alternées, pour alimenter l’énergie « dynamisante« .
Je compte vous préparer une vidéo pour vous guider, et il y aura probablement d’autres surprises cadeaux !
On se retrouve en direct le 23 et 25 février 🙂
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par alicebarbagooglemailcom | Jan 17, 2021 | Actualité
La semaine dernière nous avons commencé un cycle sur l’articulation de la hanche. Je vous ai présenté l’articulation d’un point de vue anatomique pour y voir un peu plus clair sur l’endroit où elle se situe, et pourquoi elle peut devenir douloureuse.
Nous avons commencé à utiliser les balles mousse, ainsi que à pratiquer des exercices synoviants, pour lubrifier l’articulation et la mobiliser de façon douce et respectueuse .
Nous allons continuer ce programme, pour permettre à l’articulation de rester mobile et en bonne santé !
Matériel : 2 balles mousse petites, 2 balles mousse grandes, sangle, tabouret
