par alicebarbagooglemailcom | Juin 16, 2021 | Actualité
Un moment pour prendre soin de soi, de son corps, son esprit et ses émotions, tout en profitant de l’énergie de la nature et du groupe. Quel bonheur !
Pour les personnes qui veulent tester le yoga, c’est le moment idéal !!
Infos pratiques
LIEU : depuis la place de Priay, descendre la rue à côté du resto d’Augustine, vous aurez un parking juste au bord de la rivière.
HORAIRES : Du 13 au 29 juillet : les mardis à 19h00 et les jeudis à 9h00 et 19h
TARIF été: 10 euros le cours ou 25 euros les 3 cours
Contactez moi au 06.71.16.03.51 pour que je vous tienne informé sur le groupe whatsup, car le plein air dépend de la météo…
par alicebarbagooglemailcom | Mai 28, 2021 | Actualité
cours parent enfant au bord de la rivière à Priay
Samedi 19 juin, à 9h45, tu peux essayer le yoga avec ton enfant !
C’est l’occasion pour les grands comme pour les petits, de se détendre, prendre soin de soi en s’amusant.
Tarif : 15 euros par binôme
Pour t’inscrire : contact.plaisirdetre@gmail.com
plus d’infos sur le yoga en famille
par alicebarbagooglemailcom | Mai 25, 2021 | Actualité
25 mai, enfin une séance en présentiel et en plus dans la un lieu magique : au bord de la rivière d’Ain, à Priay !
Nous allons pratiquer une posture nommée ardha -Matsyendrasana (la posture du seigneur des poissons).
De quoi s’agit-il ? allons nous pêcher, ou bien contempler les eaux ? Non, il s’agit de la torsion assise ! Cette posture est lié à un mythe fondateur indien, où un poisson, Matsia, se retrouve à écouter une conversation particulière entre Shiva et son épouse.
Il s’agit de la transmission de la science du yoga. Touché par la sagesse et l’attention qu’il avait montrées, Shiva récompensa le poisson en le transformant en homme, afin qu’il transmette cette connaissance. Matsyendra devint le premier yogi.
Cette posture symbolise la transformation par le yoga. Comme le poisson mute en homme, l’homme peut côtoyer le monde des dieux par le pouvoir du yoga. Cette position tient une place importante dans cet enseignement car elle permet une véritable alchimie du souffle, qui peut passer du physique à l’énergétique, du grossier au subtil.
Le pratiquant qui se moule dans l’archétype de cette posture opère un véritable changement d’état dépassant ainsi le plan obscurcissant de la personnalité ordinaire pour se placer dans le siège de l’intuition illuminatrice, au cœur du silence, de l’immobilité et du soi.
Ce mouvement d’essorage de la colonne vertébrale agit de façon générale comme un puissant nettoyage des toxines, mais aussi des nœuds physiques, ces derniers étant souvent reliés aux nœuds psychologiques qui se sont formés au cours de notre histoire personnelle.
Ardha Matsyendrasana est une grande posture d’immobilité, d’alchimie, qui développe Tapas, l’ardeur, l’intensité nécessaire à l’édification et la purification de notre structure énergétique.
Elle nous conduit vers cette belle verticalité où l’énergie peut circuler librement, nous donnant l’accès à la part la plus lumineuse de nous même, l’accès à notre part libre et divine.
source : www.ecole-hatha-yoga.com
par alicebarbagooglemailcom | Mai 18, 2021 | Actualité
Nous continuons avec une séance qui nous donne vitalité, confiance et chasse les peurs et tristesses, pas mal comme programme !!
La posture du demi-arc, ardha dhanurasana, demande force et souplesse pour être accomplie. Comme l’arc, pratiqué la semaine dernière, elle stimule notre feu digestif et notre système immunitaire.
Je vous partage un tableau de progression graduelle par Claude Marechal, que vous pourrez suivre sur plusieurs semaines, pour intensifier la posture.
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Nous allons compléter la séance avec le Tse Mudra, connu comme l’anti-dépression mudra. Selon les moines taoïstes, ils le décrivent comme un exercice pour éliminer la tristesse et attirer la chance.
Le Tse mudra se concentre spécifiquement sur l’amélioration de votre santé mentale et élimine les émotions telles que l’anxiété, la peur, l’irritation et la colère. Lorsque la négativité est évacuée du corps, elle aide à améliorer votre magnétisme et votre aura.
par alicebarbagooglemailcom | Mai 11, 2021 | Actualité
La posture de l’arc, dhanurasana, est une posture importante du hatha yoga traditionnel.
C’est une posture d’élévation, d’étirement et de puissance.
Elle permet de développer les énergies du feu dans le chakra du ventre, et même de créer une surabondance de ces énergies nécessaires à la bonne santé, à l’action et au bon fonctionnement mental. En plus de stimuler ces énergies, elle en assure la bonne distribution dans tout le corps.
C’est de par cette gestion efficace du feu que la posture de l’arc libère aussi toutes les tensions de la région du cœur (centre de la poitrine) jusque la gorge qui est également stimulée.
En effet, vous constaterez, si vous tenez cette posture un peu dans le temps, que ça travaille dans le ventre, dans l’axe aussi bien sûr (le dos). Mais aussi, et c’est ce que je préfère, vous allez sentir (pendant et surtout après la posture) une forme de légèreté dans la poitrine et dans la gorge. Les émotions sont calmées. Vous vous sentez paisible et centré.
Les bénéfices :
- est bonne pour la colonne vertébrale
- stimule le système immunitaire
- libère le plexus solaire et le diaphragme.
- stimule les intestins et diminue la paresse intestinale
- favorise la concentration, la puissance mentale et la stabilité émotionnelle.
(source : https://votreyoga.com/)
Comme la semaine dernière avec la posture du chameau, l’extension et la force demandés pour rester dans la posture, nous permettent d’aller puiser notre énergie dans les profondeurs de notre être. De diriger avec puissance cette énergie dans une seule direction pour éviter la dispersion. La symbolique de l’arc est précisément celle de viser une cible. Cette concentration d’énergie décuple notre puissance et nous donne une sensation de légèreté.
La posture de l’arc peut être un support de méditation sur l’essentiel, pour aller vers notre centre caché. Nous inviter à réfléchir sur ce qu’est l’essentiel pour nous dans notre vie. Nous passons une grande partie de notre temps à courir (au sens propre ou figuré) dans mille directions, sans nous poser la question d’où on va ou pourquoi… nous nous mettons des contraintes sur ce que nous devrions faire, et même des activités qui nous donnent envie deviennent parfois des devoirs.
Nous nous sommes fabriqués des images de ce qui devrait être une vie accomplie et nous finissons par en être constamment insatisfaits. En termes yogiques, tout cela est source de souffrance et affliction. Alors l’invitations pourrait être : aller vers la simplicité, la sobriété (les concepts de aparigraha et bramacharya ) et savourer les simples instants où la Vie se manifeste autour de nous et en nous.
Pour aller plus loin sur ces réflexions je vous conseille ce podcast de Andréanne Jutras, une yogi canadienne: revisiter l’essentiel
Bonne pratique !
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