Bonjour à vous !
Depuis la reprise en janvier nous avons pratiqué des séances pour assouplir l’articulation de la hanche et aller vers un mouvement plus fluide du bassin.
Pour nos deux dernier cours je vous ai proposé un mélange de postures dynamisantes et d’étirements dans la lenteur. Avec l’intentions d’aller vers l’énergie du printemps : un élan, une poussée vers le haut, une aspiration a grandir.
Je vous propose ici le schéma pour une séance courte matinale, que j’espère, vous pourrez insérer dans une routine quotidienne. J’ai repris notamment l’enchaînement de cette semaine. Je vous invite à l’intégrer, à vous l’approprier, pour profiter davantage de votre espace intérieur. Venir le nourrir à travers la danse Souffle Mouvement, en conscience.
La séance se termine avec le pranayama Viloma Ujjayi, une respiration avec les narines alternées, pour alimenter l’énergie « dynamisante« .
Je compte vous préparer une vidéo pour vous guider, et il y aura probablement d’autres surprises cadeaux !
On se retrouve en direct le 23 et 25 février 🙂
