MATERIEL : une bougie, une serviette ou couverture.

Deuxième séance sur la bien-être digestif.

Nous allons explorer uddyiana bandha ( les » fausses inspirations thoraciques » ) et agni sara (purification par le feu). Les bienfaits de ces pratiques sont nombreux :

• Augmentation de la circulation sanguine dans les muscles abdominaux, les tissus et les organes, ainsi que les muscles pelviens.
• Amélioration de l’élimination et contribue à réduire la graisse autour de la région abdominale.
• Augmentation du feu de la digestion (Ayurvéda). Meilleure assimilation et normalisation de l’appétit. Agni Sara convient donc pour accompagner les régimes alimentaires ou les changements d’alimentation.
• Renouvellement de l’énergie du plexus solaire. Augmentation globale du niveau d’énergie et amélioration de l’humeur générale.
• Tonifie la sangle abdominale.
• Etire les psoas.

Enfin, pour conclure sur une note « glamour » je vous invite à regarder cette vidéo ( notamment à partir de 1’30) qui montre bien le processus bio-mécanique d’élimination et explique pourquoi nos toilettes sont une aberration pour notre santé. Pour améliorer la phase d’élimination cette boîte a créé quelque chose de très simple, à savoir un marche pied pour aller à la selle dans la bonne position, et éviter : constipation, mauvaises poussés qui finissent en fuites urinaire et hémorroïdes. 

Voilà maintenant on est prêt pour attaquer les repas de fêtes sans craintes 🙂 !!