Attention à l’assise sur une chaise, car on y passe énormément de temps dans notre quotidien…

« Lorsque l’angle entre nos fémurs et notre buste est supérieur à 90° et que la personne s’appuie sur le dossier… les disques sont comprimés,… avec un risque de tassement, de pincement permanent, et à terme, d’arthrose. Sans parler de l’abdomen qui est comprimé, du ventre saillant et des abdominaux relâchés, distendus. Les viscères sont poussés vers le bas, le transit est ralenti, l’estomac est refoulé, ce qui augmente les reflux. Le sang reste dans le bas des jambes et le périnée…  »

Dr Bernadette de Gasquet, dans Yoga sans dégâts.

Pour améliorer l’assise au bureau, l’objet magique sera la GALETTE, voici une vidéo explicative 

L’assise au sol peut être compliquée, alors mieux vaut utiliser des coussins pour soutenir les genoux, permettre au bassin de se positionner pour éviter cambrure ou arrondissement du dos.