par alicebarbagooglemailcom | Nov 28, 2023 | Actualité
« Le corps vibrant pour éveiller une autre perception de soi. L’écoute comme lien entre l’intérieur et l’extérieur. »
Au cours de cette matinée nous allons expérimenter l’alliance du souffle, de la vibration sonore et des asanas, notamment grâce à nos voix et aux instruments intuitifs.
Le chant de mantra ( de façon active ou passive ) sera proposé pour se déposer dans l’énergie subtile.
En collaboration avec Eric Folliet, professeur de yoga
👉 INFOS PRATIQUES
Accueil à partir de 8h30, dans la salle Equilibre de la Maison des Arts Martiaux de Meximieux.
Tarif: 30€, ou 20€ pour les adhérents de l’association Hatha Yoga Meximieux
Une pause goûter offerte
👉INSCRIPTIONs : https://www.helloasso.com/associations/hatha-yoga-meximieux/evenements/stage-de-yoga-28-01-2024
par alicebarbagooglemailcom | Nov 24, 2023 | Actualité
Voilà quelques mois déjà que nous pratiquons régulièrement une Salutation à la lune, et suite à la demande d’un pratiquant, je vous partage une fiche avec les bonhommes bâtons. Ce qui me connaissent depuis plusieurs années seront peut-être nostalgiques de l’époque où je partageais mes séances chaque semaine 😉. En effet parfois le support papier, tout simple, permet de mieux intégrer les mouvements.
Je précise qu’il s’agit que d’un type de salutation à la lune parmi tant d’autres. C’est celle que j’ai appris en formation cette année, mais j’en partage aussi une autre que je vous transmettrai un peu plus tard dans l’année. Vous allez les retrouver dans les vidéos ci-dessous.
Quoi qu’il en soi je trouve que l’intention est l’élément le plus important. Saluer la lune c’est connecter avec les cycles, s’harmoniser avec les astres, et reconnaitre ces cycles en nous.
En tant que femmes nous avons une nature cyclique plus marquée (bien que les hommes aient des cycles aussi) qui se cale sur le cycle de la lune, et c’est d’autant plus intéressant d’honorer cette énergie qui change constamment. D’ailleurs le mot menstruations viens des « mensis » « mois » (proche du grec mene, la lune) qui évoque une parenté avec les cycles lunaires mensuels. (source wikipédia). Je précise que nous restons connectées avec la lune même après l’arrêt des règles.
Tout comme la lune, à chaque phase de notre cycle nous avons un « visage » différent, des humeurs, des émotions…
On peut voir 4 archétypes /saisons en lien avec la phase du cycle menstruel :
- le printemps / jeune fille / pré ovulation/ nouvelle lune
- l’été / mère / ovulation / pleine lune
- l’automne / l’enchanteresse / prémenstruel / lune décroissante
- l’hiver / la femme sage / règles / lune noire
Si ça t’intéresse, je t’invite à aller sur ce site
Cela fera probablement l’objet d’une prochaine retraite qui se prépare pour le printemps prochain 🌚🌸🌹, bon je m’égare 🫠
Allez, bonne pratique, bonne découverte
Salutation à la lune (yoga de la femme)
Salutation à la lune B
télécharger la fiche
par alicebarbagooglemailcom | Nov 12, 2023 | Actualité
Voilà un proposition que je prépare depuis des mois, suite à ma formation avec Charlotte Pointeaux de First Moon Circles.
Un temps pour célébrer les premières règles de votre fille, nièce ou filleule. Un magnifique cadeau à lui offrir pour qu’elle puisse rencontrer sa féminité avec confiance et lumière.
Nous sommes nombreuses à avoir vécu ce passage dans la honte, la méconnaissance, et cela nous poursuit pendant l’âge adulte, avec souvent des règles douloureuses, des accouchements difficiles etc.
Honorer ce premier passage permet d’ouvrir l’espace de parole, de dépasser la honte des règles, et au contraire nous sentir fières de nos corps et de nos liquides sacrés.
J’ai à cœur de partager cet espace dans la joie, la légèreté, le jeu pour nourrir des belles graines pour le monde de demain.
Plus d’infos sur ma page .
n’hésitez pas à partager cette information.
De tout cœur🌸
par alicebarbagooglemailcom | Nov 1, 2023 | Actualité
On se retrouve pour un temps de célébration de la voix à l’espace Emergence à Meximieux.
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Oser exprimer, libérer, célébrer, s’unir et transmuter à travers notre merveilleux instrument qui est la voix.
Pas besoin de savoir chanter, juste la curiosité et la motivation de se découvrir et de s’unir.
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Avec
Élodie André (coach et sono thérapeute) nous allons vous guider avec des mouvements corporels et exercices préparatoires, puis chanter ensemble des mantras ou chants de guérison.
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Rien n’est aussi immédiat pour transformer l’énergie que la musique.
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infos pratiques :
par alicebarbagooglemailcom | Oct 11, 2023 | Actualité
Nouvelle proposition !!
Une petite bulle hors du temps pour vous et votre enfant de 4 à 10 ans ! Atelier organisé par EYA, animé par Alice BARBA, le dimanche 12 novembre de 10h15 à 11h15 dans les locaux de la MJC à Ambérieu-en-Bugey.
lien pour s’inscrire : clique ici
Infos pratiques :
· Horaire : arrivée à partir de 10h, début du cours à 10h15 – durée du cours 1 heure,
· Apportez votre tapis, à défaut des tapis sont disponibles sur place.
par alicebarbagooglemailcom | Oct 6, 2023 | Actualité
Il n’y a rien de tel qu’une soupe chaude pour se réchauffer ! La préparation d’une soupe est simple et facile, tout ce qu’il faut c’est des légumes frais de saison, vos haricots préférés, le bon mélange d’épices, et enfin un bon bouillon de légumes aromatique (de préférence fait maison) qui réunit tous les ingrédients de ce plat.
Pour les légumes, j’ai choisi un assortiment de couleurs, on peut adapter en fonction de la saison et de ce qu’on a à la cuisine et/ou dans son potager.
Cette soupe, comme son nom l’indique, est inspirée de tous les minestrones italiens que j’ai mangés ! Ce plat est vraiment incontournable pour moi, d’ailleurs pendant ma formation de yoga on m’a surnommée la reine de la soupe car à chaque weekend de formation c’était mon repas hihihi. Mais ici il s’agit de la soupe à l’italienne avec une déclinaison ayurvédique, c’est à dire que j’ai rajouté des épices.
Les épices ne servent pas seulement à donner du goût au plat, mais plus important encore, le bon mélange d’épices consommé en fonction de la constitution de votre corps aide à une bonne digestion, assimilation et élimination.
Les haricots et les légumineuses ont tendance à augmenter le vata et à pacifier le pitta et le kapha dans notre corps. Les épices ayurvédiques – cumin, coriandre, poivre noir, gingembre – utilisées dans cette recette aident à équilibrer la nature astringente des pois chiches, ce qui facilite la digestion.
🧉Les ingrédients :
- 200 g pois chiches cuits en bocal (ou maison à faire tremper 12 heures)
- 4 belles tomates grappe
- 2 branches céleri
- 2 carottes nouvelles
- 1/2 oignon jaune ou rouge
- une poignée de feuilles de blettes / orties / épinards
- 2 épis romarin
- huile d’olive vierge extra ou huile de sesame
- feuilles basilic
- sel
- bouillon de légumes
- 2 cuillères à café de cumin en poudre
- 1 cuillère à café de coriandre en poudre
- 1/4 de cuillère à café de graines d’anis en poudre
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 feuille de laurier
- 2 cuillères à café de gingembre et d’ail
🧉Instructions :
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Laver et couper la carotte en dés. Faire de même avec le céleri (sans les feuilles). Emincer l’oignon et couper l’ail et le gingembre. Laver et couper les tomates en gros dés
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Dans une casserole, faire revenir 3 càs d’huile avec les épices, l’oignon, l’ail et le gingembre. Ajouter ensuite, la carotte et le céleri et laisser légèrement colorer. Ajouter le romarin et le laurier puis couvrir d’eau ou bouillon (le triple de volume, 1,5 litres environ). Porter à frémissement 15 minutes puis ajouter les tomates et faire cuire encore 10 minutes. Ajouter enfin les pois chiches égouttés et laisser cuire 5 minutes. Une partie de l’eau doit s’évaporer et la soupe devenir plus dense.
- Pendant les 5 dernières minutes ajouter les légumes feuilles que vous avez choisies.
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Rectifier l’assaisonnement
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on peut mixer une partie du minestrone à part pour donner une consistance plus onctueuse.
