Pour ce nouveau cycle je me suis inspirée des éclairage de Barbara Litzler.
« Temps de méditation, de réconciliation, de pardon, temps de l’Avent, décembre est le mois le plus spirituel de l’année, celui du Solstice d’hiver, victoire de la lumière sur la nuit… C’est le moment de se recentrer sur ce qui, en nous, ne change pas, cette espace où brille toujours une lumière, veilleuse ou phare selon les moments, qui nous éclaire et nous réconforte au fond de la nuit, le centre du cœur, anâhata. »
Pendant ce mois de décembre nous allons explorer la connexion avec l’espace du cœur, à travers :
- des postures pour mobiliser l’espace thoracique et ouvrir la zone du cœur, comme le cobra, le sphynx, l’arc
- la cohérence cardiaque
Voici les liens pour pratiquer la cohérence cardiaque en musique :
https://youtu.be/YsHaaNvGMnUEntrerFrédéric