Cours de yoga, stages, retraites pour tous niveaux
Vous résidez dans le département de l’Ain, notamment à Ambérieu-en-Bugey , Meximieux ou Chalamont et vous souhaitez vous initier au yoga ou perfectionner votre pratique ?
Se connaître peut nous libérer de nos projections afin de mieux prendre soin de soi, des autres et de tout ce qui nous entoure, et d’agir de façon plus libre.
Aihmsa, le principe de non-violence du yoga est plus que jamais d’actualité.
yoga prénatal
préparer l’arrivée de bébé
yoga postnatal
un pur moment de bien-être avec bébé
yoga ENFANT
complicité et détente avec les enfants
yoga pour adulte
des cours accessibles à tous
yoga en entreprise
se ressourcer dans le cadre du travail
stage & retraite
Approfondir, découvrir la sagesse du yoga
premères lunes
Célébrer les premières règles et donner les moyens d’agir.
Vous souhaitez découvrir le yoga ou vous perfectionner :
Témoignages
F.A.Q
le yoga c'est quoi ?
Le yoga est une discipline qui utilise différentes techniques afin d’harmoniser le corps et l’esprit. Quand on entend parler de yoga, on pense en première instance aux postures, ou asanas en sanskrit: chien tête en haut, posture sur la tête, lotus etc. Mais le yoga est en réalité un tout, qui comprend des postures physiques, des pratiques respiratoires (pranayama), et des pratiques méditatives.
Les asanas ou postures permettent au yogi de conserver un corps en bonne santé, d’entraîner et assouplir ses muscles et ses articulations. Le pranayama (ou la maîtrise du souffle) consiste à contrôler et se concentrer sur sa respiration. La méditation est une pratique mentale qui consiste à se focaliser sur un objet de pensée, une émotion ou une sensation.
Le yoga est-il un sport ?
Réduire le yoga à un sport est une erreur. Il existe plusieurs disciplines sportives qui s’inspirent du yoga, mais « apprendre le yoga » c’est avant tout explorer son intériorité dans toute sa complexité.
Puis-je pratiquer le Yoga si je ne suis pas souple ?
Les asanas ou postures permettent au yogi de conserver un corps en bonne santé, d’entraîner et assouplir ses muscles et ses articulations. Le pranayama (ou la maîtrise du souffle) consiste à contrôler et se concentrer sur sa respiration. La méditation est une pratique mentale qui consiste à se focaliser sur un objet de pensée, une émotion ou une sensation.
Comment s'habiller ?
Puis je manger avant une séance de yoga ?
Après la prise d’un repas, il donc est recommandé d’attendre au moins 2 à 3 h avant de pratiquer le Yoga. Côté boissons, il est recommandé de boire de l’eau mais pas en excès avant de pratiquer le Yoga.
Autres recommandations :
Ne pas arriver essoufflé au cours.
Prendre quelques minutes pour se centrer et se préparer intérieurement.
Prévenir le professeur si un événement particulier est intervenu et nécessite de prendre des précautions, par exemple une grossesse, une operation, une douleur, ou encore une anesthésie, etc.