L’automne nous accompagne vers la douce obscurité de l’hiver. Si on s’inspire du mouvement de la nature, où les feuilles tombent à terrer, cette saison nous invite à descendre notre conscience vers nos racines, à tourner notre regard vers l’intérieur (de nos maisons, de nos corps, de nos cœurs). 

Notre corps nécessite davantage de repos et d’attention bienveillante dans cette étape de transition durant laquelle il nous est parfois difficile de ralentir notre rythme.

Ralentir est le mot clé. Apaiser le mental à travers la pratique quotidienne er régulière. Diriger son regard vers le centre du corps, rester en présence. Cela nous donne l’équilibre, l’ancrage et la stabilité pour vivre en harmonie avec le mouvent de vie.

Pour approfondir la vision indienne ayurvédique et connaître les conseils santé pour préserver l’immunité , ou en lien avec la saison .

15 minutes de pratique matinale :Passcode: $8y2YxKp