Les ajustements pour la posture du chien tête en bas

Dans un premier temps imaginez que vous avez une balle de tennis coincée dans chaque pli de l’aine; vous voulez garder bien serrée cette balle de tennis. Progressivement on pourra étendre les genoux en ramenant les talons vers le sol.

Les ajustements pour la posture quatre pattes :

Reculer les fesses à l’arrière des genoux, l’angle cuisses dos est inférieur à 90°. Par conséquent le colonne vertébrale reste étirée. Vous donnez de l’espace entre les vertèbres, les muscles du dos allongés mais détendus, le ventre est rentrée. Il n’y a pas de pliure, de lordose, pas de cyphose… la respiration est abdominale.