On pense souvent que pour faire du yoga on devrait être souple, ou avoir un certain gabarit… et on finit par se dire, le yoga n’est pas pour moi.

Les images véhiculés par les médias ont tendance à montrer que des personnes jeunes et qui ont des possibilités physiques plutôt exceptionnelles. Mais je crois vraiment que le yoga peut s’adapter à chacun, à tout âge. Pour cela il y a besoin de créer des espaces temps pour que les besoins de chacun soient rencontrés, car évidemment on peut difficilement créer un cours pour des femmes enceintes, des seniors, des enfants et des sportifs 🤯 (le cerveau du prof qui fuse 😉😊) !!

Alors cette année j’ai le plaisir d’animer un cours de yoga doux à Priay et un cours de yoga sur chaise à Ambérieu en Bugey.

POUR QUI ?

Le yoga sur chaise et le yoga doux peuvent être pratiqués assis sur une chaise, debout ou allongé. Ce type de yoga est indiqué pour les personnes qui découvrent le yoga, qui ont des problèmes de mobilité ou qui ont un période de récupération suite à maladie ou autre. Ou bien vous avez besoin d’un yoga respectueux du corps, subtil, lent ou « intérieur ».

Ces cours permettent d’améliorer la souplesse et l’amplitude des mouvements, ainsi qu’à accroître la force et l’endurance. En outre, ils peuvent contribuer à réduire les niveaux de stress et d’anxiété.

Voilà un exemple de séance :

• Temps d’échange
• Pranayama, mudra, méditation
• Mouvements pour échauffer les articulations
• Asanas (assis, débout et parfois à quatre pattes) sont adaptés en fonction de possibilités des participants
• Automassages avec balles mousses au sol
• Relaxation

YOGA DOUX : jeudi 18h30 à Priay

YOGA SUR CHAISE : le jeudi 10h30 Ambérieu en Bugey