Petite séance de 20 minutes pour débutants pour libérer les raideurs cervicales.
On utilise le pranayama bhastrika, très complet pour la santé, tant pour l’énergie que le mental.
Je précise néanmoins quelques contre-indications :
- On ne pratique pas l’estomac plein
- il faut attendre u moins 2 heures après avoir mangé.
- Grossesse
- Fièvre