Quels sont les bienfaits du yoga ? Ils sont très nombreux au niveau physique, mentale, psychologique… mais pour que ce soit vraiment efficace il faudrait intégrer le yoga dans son hygiène de vie. Allons -y !!
Cette semaine je vous propose une vidéo enregistrée de 20 minutes que vous pouvez télécharger et utiliser pour votre pratique en autonomie.
Il s’agit d’un enchaînement de postures, pour réveiller la mobilité autour du bassin, indiqué plutôt pour le matin.
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