Hello ! Ravie que tu aie choisi de pratiquer avec moi pour cette année !!
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matériel
Afin de mieux adapter les postures et les rendre accessible à tous (même si on est pas souple !!) je propose d’utiliser des accessoires.
Selon les retours des mes élèves, ces accessoires sont vraiment utiles et bien appréciés, donc je t’invite à les commander la plus rapidement possible, par exemple sur le site dechatlon. Ci dessous tu trouveras directement les liens vers le site où les acheter.
Le tapis : anti-dérapants, choisis l’épaisseur en fonction de tes articulations. Pour les genoux sensibles, l’épaisseur 8mm ou plus
Les briques, de préférence en liège, 2
Balles mousse grandes ou petites
Pour les genoux sensibles je vous conseille un ou deux pad
Pour l’assise, il faudra tester ce qui vous convient le mieux. Nous allons voir avec plus de précision la posture assise dans les semaines à venir.
Zafu Bancs de méditation (environ 30 euros) ou à faire soi même pour les bricoleurs 