Nous continuons avec une séance qui nous donne vitalité, confiance et chasse les peurs et tristesses, pas mal comme programme !!
La posture du demi-arc, ardha dhanurasana, demande force et souplesse pour être accomplie. Comme l’arc, pratiqué la semaine dernière, elle stimule notre feu digestif et notre système immunitaire.
Je vous partage un tableau de progression graduelle par Claude Marechal, que vous pourrez suivre sur plusieurs semaines, pour intensifier la posture.
Nous allons compléter la séance avec le Tse Mudra, connu comme l’anti-dépression mudra. Selon les moines taoïstes, ils le décrivent comme un exercice pour éliminer la tristesse et attirer la chance.
Le Tse mudra se concentre spécifiquement sur l’amélioration de votre santé mentale et élimine les émotions telles que l’anxiété, la peur, l’irritation et la colère. Lorsque la négativité est évacuée du corps, elle aide à améliorer votre magnétisme et votre aura.
