Séance apaisante pour étirer le dos et les muscles des jambes qui peuvent être trop raccourcis et ainsi participer aux douleurs dans le bas du dos.
D’une manière générale évitez de vous laisser aller aux courbures, car vous vous tassez sur vous-même. La solution selon la méthode de Gasquet, est d’éloigner le bassin des épaules, se grandir. La colonne est soutenue.
Un support précieux pour gérer la bonne posture au quotidien, notamment en posture assise est la galette physiomat, voici une vidéo qui peut vous expliquer comment l’utiliser.
